上腕二頭筋を速効でパンプアップさせる21カールを紹介している動画です。

上腕二頭筋をガッツリ鍛えたい方にお勧めの種目です！

やり方は、低い位置でカールを7回。高い位置でカールを7回。フルレンジでカールを7回。計21回続けてカールを行います。
詳しいやり方は下記の動画を参照ください(^o^)

下記のようなWシャフトのバーベルを使用すれば、上腕二頭筋にモロに刺激を与えることができます(^o^)

【バーベルシャフト】BB　120cm　Wシャフト 価格：7,344円（税込、送料込）