栄養

  • タンパク質
    • 人間の体の殆どを占めている栄養素がタンパク質です。
  • 糖質
    • 糖質(炭水化物)は人間にとって主要なエネルギー源です。
  • 脂質
    • 脂質は糖質、タンパク質に比べ、はるかに大きなエネルギーを生みます。
  • ビタミン
    • ビタミンは体の調子を整えてくれる栄養素です。
  • 鉄分
    • 不足すると貧血を起こします。
  • カルシウム
    • 歯や骨を形成するミネラル。筋肉の収縮を助け、精神状態を安定に保ちます。
  • マグネシウム
    • マグネシウムは筋肉が収縮するとき、カルシウムと協力して働きます。
  • 酵素
    • 酵素は生きて行く為に必要不可欠な物質です。

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