パンチングボールの打ち方

パンチングボールを打つことでリズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。

シングル・パンチングボール

天井に吊るされたタイプのパンチングボールです。リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができる。リズム良くボールを打っていきます。最初は一発ずつ、ゆっくり慣らしていくと良いでしょう。

ダブル・パンチングボール

天井と床からゴムでされたパンチングボール。シングルと同様、リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。
最初はジャブで感覚をつかみ、慣れてきたらコンビネーションやディフェンスを組み入れるとよい。コツは、ボールがどのように動いているか観察し、未来位置を予想してパンチを打つ事。

マッチョな体になろう!おすすめBCAA

Amazon ベストセラーBCAA!

ガチでトレーニングする方へ!

Scivation Xtend BCAAはトレーニング後の傷ついた筋肉の修復に最適なBCAAです。 BCAAとは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。 筋肉の源である、たんぱく質(プロテイン)を更に細かくした成分がアミノ酸です。 タンパク質を細かくした分、体への吸収が早くなり筋肉の成長を促し、トレーニング効果を高めてくれます。 更なるパフォーマンスの向上を目指す方にお勧めのサプリメントです。 Amazonで購入できますので是非お試しください。 【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (グレープ)

ボクシング初心者の為のボクシングトレーニングサイト