パンチングボールを打つことでリズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。
シングル・パンチングボール
天井に吊るされたタイプのパンチングボールです。リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができる。リズム良くボールを打っていきます。最初は一発ずつ、ゆっくり慣らしていくと良いでしょう。
ダブル・パンチングボール
天井と床からゴムでされたパンチングボール。シングルと同様、リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。
最初はジャブで感覚をつかみ、慣れてきたらコンビネーションやディフェンスを組み入れるとよい。コツは、ボールがどのように動いているか観察し、未来位置を予想してパンチを打つ事。
