ボクシングのジムワークを解説

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  • 縄跳び
    • 足腰を鍛え、リズム感を養うトレーニングです。
  • シャドー
    • 自分のフォーム、パンチの打ち方を確かめることが出来ます。
  • サンドバッグ
    • パンチ力、スタミナの強化ができます。
  • パンチングボール
    • リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。
  • ミット打ち
    • トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込んでいきます。
  • スパーリング
    • 練習試合です。今までやってきた事を試してみましょう。

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