ボクシングのジムワークを解説 Tweet Pocket 縄跳び 足腰を鍛え、リズム感を養うトレーニングです。 シャドー 自分のフォーム、パンチの打ち方を確かめることが出来ます。 サンドバッグ パンチ力、スタミナの強化ができます。 パンチングボール リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。 ミット打ち トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込んでいきます。 スパーリング 練習試合です。今までやってきた事を試してみましょう。
