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• 縄跳び
• 足腰を鍛え、リズム感を養うトレーニングです。
• シャドー
• 自分のフォーム、パンチの打ち方を確かめることが出来ます。
• サンドバッグ
• パンチ力、スタミナの強化ができます。
• パンチングボール
• リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。
• ミット打ち
• トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込んでいきます。
• スパーリング
• 練習試合です。今までやってきた事を試してみましょう。

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