- 縄跳び
- 足腰を鍛え、リズム感を養うトレーニングです。
- シャドー
- 自分のフォーム、パンチの打ち方を確かめることが出来ます。
- サンドバッグ
- パンチ力、スタミナの強化ができます。
- パンチングボール
- リズム感、動体視力、パンチを当てるタイミングを養う事ができます。
- ミット打ち
- トレーナーの持ったミットにパンチを打ち込んでいきます。
- スパーリング
- 練習試合です。今までやってきた事を試してみましょう。
ボクシングのジムワークを解説
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