マグネシウム
マグネシウムは筋肉が収縮するとき、カルシウムと協力して働きます。
筋肉の働きをよくする。不足すると骨が弱くなる。
マグネシウムが多く含まれている食品
- わかめ
- ほうれんそう
- バナナ
- さば
- アーモンド
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