マグネシウム

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マグネシウムは筋肉が収縮するとき、カルシウムと協力して働きます。
筋肉の働きをよくする。不足すると骨が弱くなる。

マグネシウムが多く含まれている食品

  • わかめ
  • ほうれんそう
  • バナナ
  • さば
  • アーモンド


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