カルシウム
歯や骨を形成するミネラル。筋肉の収縮を助け、精神状態を安定に保ちます。
たんぱく質と一緒に摂ると吸収がよくなります。
不足すると骨が弱くなったり、イライラします。
カルシウムが多く含まれている食品
- ヨーグルト
- チーズ
- 牛乳
- ししゃも
- ほうれんそう
筋肉を付けたいあなたに管理人からのオススメ！
プロテイン以上にトレーニングの効果を最大限に引き出すならBULKUP HMB PRO！あなたへのオススメ記事
トレーニング関連商品
感想： 87件
評価 ： ★★★★☆価格: 3980円
【送料無料】パンチンググローブ 左右セット ボクシング練習 打撃 空手 グローブ トレーニング パンチ キックボクシング 武道 格闘技 スパーリング【05P03Dec16】
感想： 47件
評価 ： ★★★★☆価格: 1690円
感想： 43件
評価 ： ★★★★☆価格: 1690円
感想： 31件
評価 ： ★★★★★価格: 3024円