カルシウム
歯や骨を形成するミネラル。筋肉の収縮を助け、精神状態を安定に保ちます。
たんぱく質と一緒に摂ると吸収がよくなります。
不足すると骨が弱くなったり、イライラします。
カルシウムが多く含まれている食品
- ヨーグルト
- チーズ
- 牛乳
- ししゃも
- ほうれんそう
筋肉を付けたいあなたに管理人からのオススメ！
プロテイン以上にトレーニングの効果を最大限に引き出すならBULKUP HMB PRO！あなたへのオススメ記事
トレーニング関連商品
【即納/送料無料】【詰物充填済み】【スタンド型 サンドバッグ 大型160cm】【本格プロ仕様】サンドバック ボクシング 空手 などの格闘技練習用に最適！！激安人気商品 ミット【RCP】
感想： 94件
評価 ： ★★★★☆価格: 15000円
【楽天ポイント10倍中！ボクササイズでストレス解消☆送料無料】キックアンドボクシングセット ボクシング ボクササイズ キックボクシング ストレス解消 サンドバック パンチング
感想： 79件
評価 ： ★★★★☆価格: 7538円