カルシウム

Pocket

歯や骨を形成するミネラル。筋肉の収縮を助け、精神状態を安定に保ちます。
たんぱく質と一緒に摂ると吸収がよくなります。
不足すると骨が弱くなったり、イライラします。

カルシウムが多く含まれている食品

  • ヨーグルト
  • チーズ
  • 牛乳
  • ししゃも
  • ほうれんそう

こちらの関連記事もご覧ください

トレーニング関連商品


Supported by 楽天ウェブサービス


【ボクシング革命・自宅で学ぶ驚異の上達法】ボクシング史上に残る伝説の男・元三階級王者「前田宏行」が教えるボクシング上達DVD 29800円→9800円!
ボクシングレベルの向上を目指す方におすすめのDVDです。書籍にはない三階級王者のテクニックを学ぶことができます。スパーリング、試合などライバルと差をつけたい方、更なるレベルアップを目指す方におすすめです!



ボクシング三昧 ホームへ

ボクシング初心者の為のボクシングトレーニングサイト