鉄はヘモグロビンを作るのに不可欠な栄養素。
ヘモグロビンは酸素を運ぶ役割を持つ。不足すると貧血を起こします。
鉄分が多く含まれている食品
- アサリ
- レバー
- ひじき
- 納豆
- 卵
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ガチでトレーニングする方へ！
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