鉄分

2012.11.21

鉄はヘモグロビンを作るのに不可欠な栄養素。
ヘモグロビンは酸素を運ぶ役割を持つ。不足すると貧血を起こします。

鉄分が多く含まれている食品

アサリ
レバー
ひじき
納豆
卵

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