トレーニングベンチを活用し筋トレを行うことによって、 主に大胸筋や広背筋などの上半身を集中的に鍛えることができます。
トレーニングベンチの利点
トレーニングベンチとバーベルがあればベンチプレスを行うことができます。 ベンチプレスを行えば男らしい大きな大胸筋を鍛えることができます。
管理人の場合、筋力の向上よりも、見た目のことを第一に大胸筋を鍛えていたことは内緒です（笑）
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フラットベンチ
フラットベンチはバーベルを置くトレーニングベンチに比べて設置する面積を小さくすることができ、 コンパクトに設置することができます。部屋の狭い方にお勧めです。
バーベルを置けないのでベンチプレスはできませんが、 ダンベルでダンベルフライやダンベルプレスなどを行うことで上半身を鍛えることができます。
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