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• 腕立て伏せ
• 上半身が発達し、パンチを引くスピードが向上します。
• 腹筋
• 打たれ強いボディーを作り、体を捻る力を上げディフェンス、パンチ力を強くします。
• スクワット
• 力強い踏み込みを実現し、パンチ力の向上。安定した下半身を鍛え、フットワークの向上を目指します。

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