筋トレ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2012.11.15 Tweet Pocket 腕立て伏せ 上半身が発達し、パンチを引くスピードが向上します。 腹筋 打たれ強いボディーを作り、体を捻る力を上げディフェンス、パンチ力を強くします。 スクワット 力強い踏み込みを実現し、パンチ力の向上。安定した下半身を鍛え、フットワークの向上を目指します。
