- 腕立て伏せ
- 上半身が発達し、パンチを引くスピードが向上します。
- 腹筋
- 打たれ強いボディーを作り、体を捻る力を上げディフェンス、パンチ力を強くします。
- スクワット
- 力強い踏み込みを実現し、パンチ力の向上。安定した下半身を鍛え、フットワークの向上を目指します。
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