タンパク質とは

タンパク質はスポーツをする人にとって重要な栄養素と言えます。
激しい練習後、しっかり摂取しないと筋肉が衰えてしまいます。
人間の体は殆んどがタンパク質を占めており、筋肉の再生以外にも、骨や体の組織の構成を修復さたり、神経の伝達物質として働きます。 他には、病気や怪我に対する免疫力を高めてくれます。
1日に摂る必要な量は、一般の人で体重×1g。スポーツや肉体労働などの体を酷使する人で体重×2gと言われています。 一回の食事で摂取できる量は大体、30~40gと言われています。

タンパク質が多く含まれている食品

  • 鶏肉
  • 牛肉
  • 牛乳
  • 魚類

【格闘技用シューズ】asics(アシックス) MATFLEX 5(マットフレックス5) レスリングシューズ TWR333-9093【350】 ボクシングシューズとして使っています。 値段も安く、クオリティーも高くて満足しています。 ボクシングシューズを買ってみたいと思っている方にもお勧めです。
また、こちらの店舗は対応が早くて次の日には商品が届きます。 もう3足ほどこちらの店舗でこのボクシングシューズを購入しています。 シューズも店舗もお勧めですので是非ご活用してみてください。
(このシューズは足幅が狭いので購入の際は0.5cm~1cm程大きいサイズの購入をお勧めします。)
楽天でボクシングシューズを購入

ボクシング初心者の為のボクシングトレーニングサイト