プロテイン摂取のタイミングはトレーニング直後がいい!

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皆さんはトレーニング後にプロテインを飲んでいますか?
どのタイミングで摂取するのが一番効率がいいのか、とい事を知っている方は少ないのではないかと思います。
摂取するタイミングは就寝前、食後、トレーニング後等いろいろありますが、
一番効率のいいタイミングはトレーニング後30分以内だそうです。
ある本に書いていたのですが、トレーニング後30分以内に摂取したグループと、
トレーニング、2時間後に摂取したグループの筋肉の成長率を調べたら、30分以内に摂取したグループの方が筋肉の成長がよかったようです。
なのでプロテインはできるだけトレーニング直後に摂取することをおすすめします!

トレーニングだけが全てじゃない!トレーニング後のプロテインも練習の内!酷使した筋肉にご褒美のプロテインで強くなりましょう。このプロテインはスッキリしたココア味で美味しく飲めておすすめです!