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zavas ミルクプロテインを飲んでみた


前から気になっていたザバスミルクプロテインを買ってみた。

自分は牛乳が苦手なので、ミルクと書いてある時点で苦手意識が働きなかなか購入できませんでしたが、思いきって購入!

早速飲んでみると全然牛乳の感じがしませんでした。爽やかフルーティーと書いてありますが、味はお菓子のラムネの様な味です。
スポーツ後にも飲みやすい感じです(^o^)

たんぱく質は15g入っており、脂肪はゼロです。

トレーニング後のたんぱく質補給、水分補給に是非お試しください( ´ ▽ ` )ノ

楽天で購入
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夏にぴったりひんやりフルーツスムージー

暑い季節がやってきますね。
暑くなると甘ったるいプロテインが飲みにくくなってきますよね?
そこで今日おすすめするのが、バナナ、グレープフルーツ、パイナップルを使ったフルーツスムージー。
材料は、

  • バナナ:1本
  • グレープフルーツ:1/4
  • パイナップル:2、3切れ
  • オレンジジュース:100~200cc
  • 氷:適当に

以上をミキサーにかけてできあがり。
グレープフルーツの酸味が利いてさっぱり飲めます。
ビタミンCもたっぷりなのか、肌もすべすべになります。笑
イチゴやバナナ味のプロテインとも相性がいいので是非試してみてください(^^
下にプロテインのリンクをを貼っておきますね(^^

楽天でいちご味のプロテインを探す
DNS プロテインホエイ100 3000g (ストロベリー) 2個セット販売

ザバス ソイプロテイン100 ココア味の紹介

ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス ソイプロテイン100 ココア味の商品紹介です。

ソイプロテインとは大豆をベースにして作った、植物性のタンパク質を豊富に含んだプロテインです。

特徴としては牛乳を原料としたホエイプロテインに比べ吸収が遅いと言われています。
飲んでみたところ、大豆を原料としているためか、少しきな粉臭さがありますが、ココア風味が利いて美味しく飲めます。

こちらからソイプロテイン100 ココア味を購入できます。

Amazonより購入できます


ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

主要栄養成分1食分(21g)当たり ザバスHPより

エネルギー79kcalナイアシン5.8mg
たんぱく質15.0gビタミンB60.64mg
脂質1.0g葉酸96μg
炭水化物2.6gビタミンB120.2μg
ナトリウム260mgパントテン酸0.62mg
ビタミンB10.87mgビタミンC88mg
ビタミンB20.93mg

プロテイン摂取のタイミングはトレーニング直後がいい!

皆さんはトレーニング後にプロテインを飲んでいますか?
どのタイミングで摂取するのが一番効率がいいのか、とい事を知っている方は少ないのではないかと思います。
摂取するタイミングは就寝前、食後、トレーニング後等いろいろありますが、
一番効率のいいタイミングはトレーニング後30分以内だそうです。
ある本に書いていたのですが、トレーニング後30分以内に摂取したグループと、
トレーニング、2時間後に摂取したグループの筋肉の成長率を調べたら、30分以内に摂取したグループの方が筋肉の成長がよかったようです。
なのでプロテインはできるだけトレーニング直後に摂取することをおすすめします!