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ザバス ソイプロテイン100 ココア味の紹介

ザバス ソイプロテイン100 ココア味

ザバス ソイプロテイン100 ココア味の商品紹介です。

ソイプロテインとは大豆をベースにして作った、植物性のタンパク質を豊富に含んだプロテインです。

特徴としては牛乳を原料としたホエイプロテインに比べ吸収が遅いと言われています。
飲んでみたところ、大豆を原料としているためか、少しきな粉臭さがありますが、ココア風味が利いて美味しく飲めます。

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ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

主要栄養成分1食分(21g)当たり ザバスHPより

エネルギー 79kcal ナイアシン 5.8mg
たんぱく質 15.0g ビタミンB6 0.64mg
脂質 1.0g 葉酸 96μg
炭水化物 2.6g ビタミンB12 0.2μg
ナトリウム 260mg パントテン酸 0.62mg
ビタミンB1 0.87mg ビタミンC 88mg
ビタミンB2 0.93mg

プロテイン摂取のタイミングはトレーニング直後がいい!

皆さんはトレーニング後にプロテインを飲んでいますか?
どのタイミングで摂取するのが一番効率がいいのか、とい事を知っている方は少ないのではないかと思います。
摂取するタイミングは就寝前、食後、トレーニング後等いろいろありますが、
一番効率のいいタイミングはトレーニング後30分以内だそうです。
ある本に書いていたのですが、トレーニング後30分以内に摂取したグループと、
トレーニング、2時間後に摂取したグループの筋肉の成長率を調べたら、30分以内に摂取したグループの方が筋肉の成長がよかったようです。
なのでプロテインはできるだけトレーニング直後に摂取することをおすすめします!