動画, 雑記 【筋トレ】上半身を4分で鍛える 2012年12月24日 ミヤさん Tweet Pocket ダンベルカール、ダンベルプレス、ハンマーカール等を組み合わせ4分間続けて筋トレをする動画です。 動画の動きと合わせて真似してやってみましたが、かなり効きます。 ■ボクシングの試合を観るならスカパー!海外選手の世界戦を観ることができます。お申し込みから約30分で視聴できます。加入月は視聴料0円!加入料も不要! ■管理人ミヤさんおすすめフレックスベルのダンベル!重りの付け外し必要なし!グリップを回すだけで重量の切り替えができます。是非使ってみてください。 関連