動画, 雑記【筋トレ】上半身を4分で鍛える 2012年12月24日 miyasanTweet ダンベルカール、ダンベルプレス、ハンマーカール等を組み合わせ4分間続けて筋トレをする動画です。 動画の動きと合わせて真似してやってみましたが、かなり効きます。Tweet 関連
