【筋トレ】上半身を4分で鍛える 動画 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2015.12.24 2012.12.24 Tweet Pocket ダンベルカール、ダンベルプレス、ハンマーカール等を組み合わせ4分間続けて筋トレをする動画です。 動画の動きと合わせて真似してやってみましたが、かなり効きます。
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