上腕二頭筋を速効でパンプアップさせる21カール

上腕二頭筋を速効でパンプアップさせる21カールを紹介している動画です。

上腕二頭筋をガッツリ鍛えたい方にお勧めの種目です!

やり方は、低い位置でカールを7回。高い位置でカールを7回。フルレンジでカールを7回。計21回続けてカールを行います。
詳しいやり方は下記の動画を参照ください(^o^)

下記のようなWシャフトのバーベルを使用すれば、上腕二頭筋にモロに刺激を与えることができます(^o^)

【バーベルシャフト】BB 120cm Wシャフト

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価格:7,344円(税込、送料込)


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(このシューズは足幅が狭いので購入の際は0.5cm~1cm程大きいサイズの購入をお勧めします。)
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